我「落枕」的心得@ 平行空間:: 痞客邦 | 水產百科網

他x的又落枕了－－－－

　　關於俗稱的「落枕」，其實就是關節炎的一種，至於是怎麼造成的... 因為我落枕已經不是一兩次，我把我的情形說給各位聽：

　　1. 睡眠姿勢不正確，重點就是睡覺時；枕頭的擺放位置對於脖子以及肩膀的支撐力不夠，簡單來說就是讓脖子、肩膀這兩個地方懸空了。

　　2. 酒醉，酒醉後自己不省人事，睡眠姿勢亂七八糟，怪異的姿勢壓迫到脊椎的神經，導致落枕或是腰部疼痛。

　　3. 受風寒，吹冷氣或是電風扇造成，脖子與肩膀等等地方因為受涼導致血液循環不良，起床後又沒有熱身，然後一個大動作就導致肩部肌肉拉傷、發炎。

　　基本上落枕，我這輩子大概有 5 次以上的經驗，落枕不會一醒來就開始痛，而是起床後，身體的一個大動作後才開始的，像我昨天則是上述的 1+2+3 三種情形都犯了（酒醉加上睡眠姿勢不正確加上受涼... 自找的），我起床時發現肩膀異常的僵硬（不幸的預感），然後打一個噴涕之後脖子就開始抽筋似的痛的不得了... 然後，就落了Orz....

　　而關於治療的方法，網路上有按摩穴道的說法（手背的食指與中指交界處、大拇指穴道等等），這對我的落枕是「完全一點用處也沒有」，然後中醫的推拿... 以前新聞有撥過推拿到半身不遂的例子，所以我不敢嘗試。

　　領「止痛藥 + 消炎藥 + 肌肉鬆弛劑」這三種藥來吃，是很好的一個止痛方式，對於非要上班上學不可的人來說這是必要的。而治療的部份，不妨到各大醫院的「復健科」或是「復健診所」做「物理治療」，也就是脊椎的伸展以及熱敷、電療等等，另外就是中醫的「針灸」也會有效，各位不妨參考看看。

　　以前我有一個同事，因為實在是痛的動不了，粗活工作又不能放下，就跑去醫院，醫生看他情形嚴重就幫他打了一針，打完後如同一條活龍... 我想那針應該是類固醇 + 肌肉鬆弛劑，如果你真的痛到哭...