落枕打針沒用| 趙順榮藥師| 不分科 | 水產百科網
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趙順榮
藥師[1]
落枕是一種肌肉拉傷，跟日常運動中四肢肌肉拉傷道理相同，當下可使用使用頸椎保護套保護頸椎，若患部疼痛明顯，建議以冰敷減輕疼痛，若患部痠痛無腫脹刺痛感，則可以熱敷處理；「落枕」若是輕微症狀，可以肌肉鬆弛劑或痠痛貼布緩解改善。可洽復健科
落枕發生原因多 姿勢不良是警訊 「落枕」最常見的發生原因包括：長期坐姿、站姿或睡姿不良；或睡覺時處於溫差大的環境，引起頸部肌肉收縮痙攣；另外感冒造成上呼吸道感染也會使頸部肌肉群發炎引起落枕的可能。落枕高危險群中，有許多是睡眠品質不好，或壓力大的上班族，特別容易一再復發落枕的現象，落枕應視為姿勢不良警訊。
平躺、側睡巧搭枕頭 注意枕頭高度 預防再落枕 可鍛鍊頸部與核心
【不想再落枕，做棒式運動、頸部鍛鍊就對了！】 https://www.top1health.com/Article/51951
References 趙順榮 藥師 (www.5914.com.tw)
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我「落枕」的心得@ 平行空間:: 痞客邦 | 水產百科網
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