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其次還得靠你自己不要喝冷飲和多作運動。可以於經期前弄杯洛神玫瑰花茶，做法簡單。主要材料就是洛神花和玫瑰花。玫瑰花茶是有名的養顏花茶， ...

「月經應該差不多要來了，你看，腹部脹得很。」卓敏來覆診。

「之前已經叮囑你不要喝冷飲和凍食。月經快來，乳房也脹嗎？」我說。

「天氣太熱，怎能不喝冷飲？哎呀，乳房脹得連觸摸一下也痛。」卓敏皺著眉說。

「除了冷飲之外，還有緊張也會引起經前不適。這些都是經前緊張綜合症的症狀。」我解釋。

  　經前緊張綜合症是指婦女周期性地在月經來潮前出現身體上的不適、心理或行為方面的改變。其特點是在月經來潮一至兩周前開始出現，月經來潮後症狀自然消失。很多婦女也有。與經前緊張綜合症有關的症狀，常見的生理症症狀包括乳房脹痛，甚至觸痛、手腳腫脹、體重增加、頭痛和困倦及全身無力等。而在心理及行為上方面，會出現情緒不穩、煩躁易怒、精神不集中、健忘、感覺情緒和反應衝動、睡眠紊亂、失眠或嗜睡、食慾變化、胃口改變等。

  　「我還以為是正常的，我身邊的朋友月經來前或多或少有點徵兆。」卓敏說。

  　月經要有規律，肝、脾、肺都要發揮正常功能。肝主疏泄，所以月經能順利排出來，就得靠肝要發揮其疏泄功能。中醫有云︰肺主收歛，就是肺負責收斂、下降、肅降的意思。月經得肺發揮功能，使月經排出時不會太早，過量。若果收斂太過，月經會遲來。脾屬土，居中，為後天之本，主氣血生化之源。脾胃好像一個車輪的軸心，脾胃不斷轉動，運化水穀和輸布精微，即是把食物和呼吸中的東西轉化成身體需要的好東西，運輸全身。若脾沒發揮其功能，血不足，如何來經？又因脾主運化，負責協調肝和肺，因此月經有何問題，脾也要顧及。

   　夏天炎熱，住在城市的人太愛冷飲和生冷食物，直接傷害脾胃，以致腹部太寒，打個比喻，太寒致氣血不通，形成一大塊冰塊在腹中，當月經快要來潮時，因為這大冰塊，經血如何排出？另一方面，都市人工作壓力較大，往往休息不夠，於是氣血受損，血不足就不能養肝，減弱肝的疏泄功能，鬱而不通。

   　乳房和肝、心、腎、脾胃也有關係。腎經通過乳房的內側，胃經和肝經通過乳頭及乳暈，肝經、膽經、心包經則經過乳房的外側。當脾胃虛寒及肝氣鬱結，胃經和肝經經氣不通，就會造成乳脹、心情欠佳等經前緊張綜合症的症狀。

   　「原來是病，那我吃點中藥就沒事吧？」卓敏問。

   　經前乳房及腹脹主要和脾胃虛寒...