美味營養龍膽石斑料理 | 水產百科網
2021年1月3日—將橄欖油倒進鍋裡,以中火預熱,放入魚排。煎至兩面金黃色,魚肉熟透即可。煎好後,取出盛盤, ...
龍膽石斑料理的特點,除了吃它那優質蛋白質外,就是那層稍微有點厚度的皮了;這層透明的皮記得要一起吃掉,因為大部分的膠原蛋白都在這裡了,至於吃它能不能讓你皮膚好呢?請看〈膠原蛋白 25 歲以後吃真的有用嗎?[1]〉一文,有更多的討論。
食譜雖然食譜裡的份數是 4 人,但如果該餐裡面,其他蛋白質來源的食物比較少,像是沒有肉、豆製品等提供蛋白質食物的話,那麼,2 個人吃這也是可以的喔。
提供 B 群的好選擇仔細看這道料理的營養組成,你會發現它提供了很不錯的維生素 B 群,B1、B2、B6 和 B12 都有很不錯的量,是一道對能量代謝很有幫助的料理。
香煎龍膽石斑魚排新鮮的龍膽石斑簡單煎就很好吃喔!
準備時間: 3 分
烹調時間: 8 分
套餐: Main Course
類型: 台式料理
Keyword: 低脂, 龍膽石斑
份數: 4 人
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