久坐、愛滑手機的你！小心「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」上身3 ... | 水產百科網

忙碌的你，是否也時常覺得肩頸緊繃、痠痛，而且肩膀、肩胛骨附近會摸到特別疼痛的點，小心「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」可能已經找上門了，尤其是久坐長期使用電腦的女上班族最常見。

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示意圖／TVBS

一位40多歲的羅小姐一直以來都有肩膀緊繃的問題，身旁很多女性朋友也有此情形，以往自己按摩後就可以得到舒緩，因此沒有太過在意，但近期新冠肺炎肆虐，宅在家裡的時間多，有事沒事就滑平板、追劇。沒想到一個禮拜前開始，脖子、肩膀延伸到肩胛骨周圍異常痠痛，甚至出現了頭痛的症狀，醫師告訴她是「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」。

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國泰綜合醫院復健科物理治療師李宣毅指出，「肌筋膜疼痛症候群」是一種軟組織（肌肉或是筋膜）因長時間處於異常長度或使用過度，產生發炎反應與刺激而造成的疼痛，急性疼痛與慢性疼痛皆有可能。因為疼痛發生在肩胛骨以上至頭部的區域，就稱為「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」。

1.患者會感到頭肩頸一片大範圍的疼痛

2.疼痛會持續一段時間，甚至越來越嚴重

3.會摸到特定的壓痛點（Trigger point），且通常不只一個，壓下去整片都會痛起來

4.因為疼痛而感到難以入眠

久坐的電腦上班的中年女性最常好發

「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」...