鯛魚的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水產百科網
說到台灣鯛魚,就會想到吳郭魚,其實將吳郭魚改良成台灣鯛魚,並推展到世界...鯛魚是魚類中充滿各種營養的食材之一,牠低脂肪、高蛋白、含有豐富菸鹼酸,.
說到台灣鯛魚,就會想到吳郭魚,其實將吳郭魚改良成台灣鯛魚,
並推展到世界各地,肉質鮮美又便宜。
日本有要慶祝什麼的時候,桌上肯定會有鯛魚,
日本真鯛其實大多也都是養殖的,只是放在外海外圈人工飼養,
那減肥的時候可以吃鯛魚嗎?鯛魚的熱量又是多少呢?
吃鯛魚對於我們人體有什麼功效呢?
此篇詳細介紹鯛魚的食療,及美味食譜料理。
鯛魚的熱量跟醣質大概是多少呢?
鯛魚是魚類中充滿各種營養的食材之一,牠低脂肪、高蛋白、含有豐富菸鹼酸,
有助維持神經系統與大腦功能健全的作用,對於發育中的孩子,也能讓知識吸收得更快;
此外,鯛魚還有消除疲勞、促進血液循環、降低高血壓發生的益處。
鯛魚的熱量
100 g鯛魚的熱量是149大卡。
鯛魚的醣質100 g鯛魚的醣質是0.1 g。
鯛魚的GI值(升醣指數)GI值大於70的食物定義為高GI,小於55則是低GI。
鯛魚的GI值數是17,屬於低GI值食物。
所以不必擔心吃鯛魚會有想睡、血糖上升太快等問題。
鮪魚的熱量跟醣質算高?算低?
但鯛魚的熱量到底算高還是低?就跟同類型的魚類比較看看吧!
跟其他魚類的差別熱量
鯛魚:100大卡
鮪魚:119大卡
鰹魚:149大卡
...
costco | 水產百科網
海水吳郭魚 | 水產百科網
低脂高蛋白台灣鯛3道營養食譜| 營養食譜 | 水產百科網
鯛魚的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水產百科網
100g熱量表--魚貝類@ ジェシカのブログ:: 痞客邦 | 水產百科網
Facebook | 水產百科網
[閒聊] costco的鯛魚算是好的營養來源嗎? | 水產百科網
想變瘦?運動後吃這些!甩肥肉、長肌肉的9大關鍵食物 | 水產百科網
吳郭魚 | 水產百科網
【虱目魚Chanos chanos】虱目魚科 (Chanidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:虱目魚學名:Chanoschanos科別名稱:虱目魚科(Chanidae)命名學者:(Forsskål1775)
【赤鯮Dentex tumifrons】鯛科 (Sparidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:赤鯮學名:Dentextumifrons科別名稱:鯛科(Sparidae)命名學者:(TemminckandSchleg...
【銀紋笛鯛Lutjanus argentimaculatus】笛鯛科 (Lutjanidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:銀紋笛鯛學名:Lutjanusargentimaculatus科別名稱:笛鯛科(Lutjanidae)命名學者:(...
【河田氏銀眼鯛Polymixia kawadae】銀眼鯛科 (Polymixiidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:河田氏銀眼鯛學名:Polymixiakawadae科別名稱:銀眼鯛科(Polymixiidae)命名學者:O...
【烏鯮Acanthopagrus latus】鯛 (Sparidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:烏鯮學名:Acanthopagruslatus科別名稱:鯛(Sparidae)命名學者:(Houttuyn)
【薛氏(魚志)Erythrocles schlegeli】 (Emmelichthyidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:薛氏(魚志)學名:Erythroclesschlegeli科別名稱:(Emmelichthyidae)命名學者:(Ri...
【魬鯛Evynnis cardinalis】鯛 (Sparidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:魬鯛學名:Evynniscardinalis科別名稱:鯛(Sparidae)命名學者:(Lacepede)
【鯽魚Carassius auratus】鯉科 (Cyprinidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:鯽魚學名:Carassiusauratus科別名稱:鯉科(Cyprinidae)命名學者:(Linnaeus1758)
【黑鯛Acanthopagrus schlegeli】鯛 (Sparidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:黑鯛學名:Acanthopagrusschlegeli科別名稱:鯛(Sparidae)命名學者:(Bleeker)
【黃臘鰺Trachynotus blochi】鰺 (Carangidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:黃臘鰺學名:Trachynotusblochi科別名稱:鰺(Carangidae)命名學者:(Lacé;p...
【黃臘鰺Trachinotus blochii】鰺科 (Carangidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:黃臘鰺學名:Trachinotusblochii科別名稱:鰺科(Carangidae)命名學者:(Lacepède1801)
【正的鯛Zeus faber】的鯛 (Zeidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:正的鯛學名:Zeusfaber科別名稱:的鯛(Zeidae)命名學者:Linnaeus
【尼羅吳郭魚Oreochromis niloticus】慈鯛科 (Cichlidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:尼羅吳郭魚學名:Oreochromisniloticus科別名稱:慈鯛科(Cichlidae)命名學者:Linn...
【寒鯛Choerodon azurio】隆頭魚科 (Labridae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:寒鯛學名:Choerodonazurio科別名稱:隆頭魚科(Labridae)命名學者:(JordanandSnyder)
【白姑魚Pennahia argentata】石首魚 (Sciaenidae)
水產分類:台灣常見的大陸水產品圖說中文名稱:白姑魚學名:Pennahiaargentata科別名稱:石首魚(Sciaenidae)命名學者:Houttuyn