墨魚麵黑黑的不敢吃?營養價值超乎你想像 | 水產百科網
2018-06-04 16:18元氣網 綜合報導
義大利麵除了青醬、紅醬、白醬以外,有時還會看到「黑醬」,也就是加了墨魚汁。很多人因為視覺上不美觀或是吃了會弄髒牙齒,而對它敬謝不敏,事實上墨魚汁擁有不可小覷的營養。
墨魚麵。 記者王敏旭/攝影食品安全博士食品安全博士鐘凱在「吃貨的江湖秘籍」表示,墨魚、魷魚[1]和章魚的墨汁是高蛋白、低脂肪的食品,墨魚墨汁蛋白質[2]含量可達10%,是牛奶蛋白質含量的三倍;而魷魚墨汁的蛋白含量甚至是墨魚墨汁的1.5倍。
他還指出這些墨汁中的胺基酸[3]大約有40%是人體所需的胺基酸,而且脂肪含量都不高,僅1~2%,不飽和脂肪酸[4]大約有40~50%。另外墨魚汁還含鈣、鎂、鉀、少數維生素A、B群等豐富礦物質與維生素,鈣含量是等量牛奶的2~3倍。
鐘凱表示日本科學家過去發現,墨魚汁內的肽聚糖能抗腫瘤活性,調節免疫力,輔助殺死癌細胞,另外還有修復黏膜損傷、抗氧化、抗輻射、吸收紫外線等功能。不過他補充,這些功能目前還在動物和體外細胞實驗的階段,離實際運用還有一大段距離。
不飽和脂肪酸[5] 蛋白質[6] 魷魚[7] 胺基酸[8] References 魷魚 (health.udn.com) 蛋白質 (health.udn.com) 胺基酸 (health.udn.com) 不飽和脂肪酸 (health.udn.com) 不飽和脂肪酸 (health.udn.com) 蛋白質 (...
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