鯛魚的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水產百科網
說到台灣鯛魚,就會想到吳郭魚,其實將吳郭魚改良成台灣鯛魚,並推展到世界...降低血壓、維生素E和魚肉中的蛋白質結合,可以延緩肌膚老化,使肌膚潤澤有 ...
說到台灣鯛魚,就會想到吳郭魚,其實將吳郭魚改良成台灣鯛魚,
並推展到世界各地,肉質鮮美又便宜。
日本有要慶祝什麼的時候,桌上肯定會有鯛魚,
日本真鯛其實大多也都是養殖的,只是放在外海外圈人工飼養,
那減肥的時候可以吃鯛魚嗎?鯛魚的熱量又是多少呢?
吃鯛魚對於我們人體有什麼功效呢?
此篇詳細介紹鯛魚的食療,及美味食譜料理。
鯛魚的熱量跟醣質大概是多少呢?
鯛魚是魚類中充滿各種營養的食材之一,牠低脂肪、高蛋白、含有豐富菸鹼酸,
有助維持神經系統與大腦功能健全的作用,對於發育中的孩子,也能讓知識吸收得更快;
此外,鯛魚還有消除疲勞、促進血液循環、降低高血壓發生的益處。
鯛魚的熱量
100 g鯛魚的熱量是149大卡。
鯛魚的醣質100 g鯛魚的醣質是0.1 g。
鯛魚的GI值(升醣指數)GI值大於70的食物定義為高GI,小於55則是低GI。
鯛魚的GI值數是17,屬於低GI值食物。
所以不必擔心吃鯛魚會有想睡、血糖上升太快等問題。
鮪魚的熱量跟醣質算高?算低?
但鯛魚的熱量到底算高還是低?就跟同類型的魚類比較看看吧!
跟其他魚類的差別熱量
鯛魚:100大卡
鮪魚:119大卡
鰹魚:149大卡
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